La boswellie serrata, aussi appelée encens indien, est une résine d’arbre utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle pour ses vertus anti-inflammatoires. De récentes études scientifiques mettent en lumière son efficacité contre l’arthrose. Alors, est-ce vraiment une résine miracle ? C’est ce que nous allons voir ensemble.
Comprendre la boswellie serrata
Qu’est-ce que la boswellie serrata ?
Le Boswellia serrata est un arbre qui produit une résine aux multiples vertus. On le trouve principalement dans les régions sèches de l’Inde, de Chine et d’Afrique du Nord où il est exploité pour son résine précieuse.
Origines et histoire de la résine
Un usage ancestral
L’utilisation de la boswellie remonte à des milliers d’années. Elle était notamment employée dans la médecine ayurvédique sous le nom de « Shallaki » ou « encens indien ». Les Égyptiens utilisaient cette résine dans leurs rites religieux et pour l’embaumement.
De l’Orient à l’Occident
Aujourd’hui, on retrouve cette substance dans nos pharmacies sous forme de compléments alimentaires destinés à soulager les douleurs articulaires dues à l’arthrose ou à d’autres inflammations. En Occident, son usage a gagné en popularité grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.
Pour l’instant, nous avons parlé de l’origine et de l’histoire de la boswellie. À présent, examinons plus en détail ses propriétés anti-inflammatoires.
Les propriétés anti-inflammatoires du boswellia
De puissants actifs naturels
La boswellie serrata est riche en acides boswelliques, qui sont des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS). Ces composés agissent sur les leucotriènes, des lipides responsables des inflammations dans notre organisme.
Efficacité démontrée
Des études ont démontré que la boswellie serrata pouvait être utilisée pour traiter plusieurs maladies inflammatoires dont l’arthrose, l’arthrite, la goutte mais aussi certains troubles intestinaux.
Maintenant que nous comprenons mieux comment la boswellie fonctionne, penchons-nous spécifiquement sur son action face à l’arthrose.
Comment la boswellie agit sur l’arthrose
Réduction de la douleur et de l’inflammation
Selon les utilisateurs de compléments alimentaires à base de cette résine, il est possible d’observer une diminution significative des douleurs articulaires ainsi qu’une réduction de l’inflammation. Les résultats peuvent varier en fonction des individus, mais généralement les premiers signes d’amélioration apparaissent entre 15 et 30 jours après le début du traitement.
Après avoir discuté de l’efficacité de la boswellie contre l’arthrose, nous allons maintenant nous intéresser à ce que la science a réellement prouvé.
Bienfaits prouvés par la science
Une efficacité confirmée
Des recherches scientifiques ont confirmé les propriétés anti-inflammatoires de la boswellie serrata. De plus, certaines études ont montré qu’elle pourrait aider à gérer les douleurs liées à d’autres pathologies comme la polyarthrite et la maladie de Crohn.
C’est bien beau tout ça, mais comment utiliser au mieux cette résine pour soulager l’arthrose ?
Utilisation optimale pour soulager l’arthrose
Sous quelle forme prendre le boswellia ?
Les extraits standardisés sont généralement préconisés. Ils sont souvent associés à d’autres remèdes naturels comme le curcuma pour maximiser leurs effets anti-inflammatoires. Un dosage courant recommande de prendre 250 mg d’extrait de résine contenant environ 70% d’acides boswelliques, trois fois par jour.
Comme tous les autres produits naturels, nous vous préconisons de connaître les précautions d’utilisation et les éventuelles contre-indications.
Précautions et contre-indications
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Quelles précautions ?
Même si le Boswellia serrata est un produit naturel, il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer à l’utiliser. En effet, il peut interagir avec certains médicaments et il n’est pas recommandé pour les femmes enceintes ou allaitantes.
Si vous voulez booster son efficacité, pensez à associer la boswellie à d’autres remèdes naturels.
Associer la boswellie avec d’autres remèdes naturels
Quels autres remèdes ?
Le curcuma est souvent associé au boswellia serrata pour renforcer les effets anti-inflammatoires. D’autres substances naturelles peuvent également être utiles comme le gingembre ou l’huile de krill.
En somme, la boswellie serrata semble être une résine aux multiples bienfaits, notamment pour soulager les douleurs liées à l’arthrose. Cependant, même si son utilisation millénaire en médecine traditionnelle et ses propriétés anti-inflammatoires ont été corroborées par des études modernes, il ne s’agit pas d’une panacée miracle mais d’un complément qui peut aider dans la gestion de la douleur et de l’inflammation.
