Le flux sanguin joue un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé. Il transporte l’oxygène et les nutriments essentiels à chaque cellule de notre corps. Pour soutenir une circulation sanguine optimale, certains recourent à des compléments alimentaires à base d’herbes. Dans cet article, nous explorons les propriétés de quelques-unes de ces plantes qui favorisent le flux vasculaire.
Table des matières
Les vertus de l’ail sur la circulation sanguine
L’ail, un puissant anticoagulant
L’ail est reconnu pour ses multiples bienfaits sur la santé. Parmi eux, son effet anticoagulant. En effet, il contient une substance appelée allicine qui empêche la formation de caillots dans les vaisseaux sanguins.
Comment consommer l’ail pour booster sa circulation ?
- Favoriser l’ail frais plutôt que cuit : la cuisson détruit une partie de l’allicine.
- Ajouter régulièrement de l’ail haché ou pressé dans ses plats.
- Pour ceux qui n’apprécient pas le goût de l’ail, il existe des compléments alimentaires sous forme de capsules d’extrait d’ail.
| Produit | Teneur en allicine (mg) |
|---|---|
| Gousse d’ail fraîche | 5-9 mg/g |
| Capsule d’ail | 1-6 mg/g |
Après avoir mis en lumière les vertus de l’ail pour la circulation sanguine, nous allons maintenant découvrir une autre plante aux propriétés intéressantes : l’aubépine.
L’aubépine : une alliée pour des vaisseaux sains
Les bienfaits cardiovasculaires de l’aubépine
L’aubépine est reconnue pour son action bénéfique sur le système cardiovasculaire. Elle aurait un effet vasodilatateur, favorisant ainsi une meilleure circulation sanguine.
Consommer l’aubépine pour soutenir sa circulation
- L’aubépine peut se consommer en infusion : 1 à 2 cuillères à soupe d’aubépine séchée par tasse, à infuser 10 minutes.
- Elle peut également être prise sous forme de teinture mère ou de gélules.
Maintenant que nous avons abordé les bienfaits de l’aubépine, penchons-nous sur une autre herbe stimulante pour la circulation : le ginkgo biloba.
Le ginkgo biloba, stimulateur du flux sanguin
Ginkgo biloba : une antiquité végétale aux multiples vertus
Le ginkgo biloba, véritable fossile vivant de plus de 200 millions d’années, possède des vertus vasodilatatrices. Il contribue à améliorer la circulation périphérique et à renforcer les vaisseaux sanguins.
La consommation de ginkgo biloba pour une circulation optimale
- Le ginkgo biloba peut être consommé en infusion, avec 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées par tasse.
- Il existe également sous forme d’extrait sec en gélules, avec une posologie généralement recommandée de 40 mg trois fois par jour.
Avant de conclure cet article, explorons un dernier aliment qui pourrait donner un coup de fouet à votre système vasculaire : le cayenne.
Cayenne : épicé mais efficace pour votre système vasculaire
Le piment de Cayenne, un booster naturel
Bien que fortement épicé, le piment de Cayenne est connu pour favoriser la circulation sanguine grâce à sa teneur en capsaïcine. Cette dernière agit comme un dilatateur vasculaire.
Faire du cayenne un allié pour votre circulation
- Ajoutez du piment de Cayenne frais ou séché dans vos plats cuisinés. Attention toutefois à ne pas en abuser, car il est très fort !
- Pour ceux qui n’apprécient pas l’épice, le piment de Cayenne se trouve aussi en capsules ou en teinture mère.
C’est sur cette note épicée que nous allons clore notre exploration des herbes qui boostent la circulation sanguine.
En guise de rappel, l’ail avec son potentiel anticoagulant, l’aubépine et ses vertus vasodilatatrices, le ginkgo biloba qui renforce les vaisseaux sanguins et le piment de Cayenne stimulant sont autant d’alliés naturels pour une circulation optimale. N’hésitez pas à les intégrer à votre routine alimentaire pour profiter de leurs bienfaits.
