L’hiver est à nos portes et avec lui, son lot de virus et autres microbes prêts à s’attaquer à notre système immunitaire. Comment le renforcer pour mieux résister ? Les compléments alimentaires peuvent être une solution intéressante. Cet article vous aidera à mieux comprendre leur rôle ainsi que celui du système immunitaire.
Table des matières
Comprendre le rôle du système immunitaire
Le système immunitaire : gardien de notre santé
Nous possédons tous un véritable bouclier biologique : le système immunitaire. Sa mission principale est de protéger l’organisme contre les agressions extérieures, comme les bactéries, les virus ou encore les parasites. En d’autres termes, c’est lui qui nous permet de résister aux infections.
Mais ce n’est pas tout : le système immunitaire intervient aussi dans la réparation des tissus endommagés et participe au renouvellement cellulaire. Il a donc un rôle clé dans notre santé globale.
Les facteurs affaiblissant notre immunité
Certains facteurs peuvent malheureusement affaiblir notre système immunitaire. C’est le cas par exemple du stress, du manque de sommeil, d’une mauvaise alimentation ou encore de certaines pathologies.
Même si nous ne pouvons pas toujours agir sur ces facteurs, il existe heureusement des solutions pour booster notre immunité C’est là qu’interviennent les compléments alimentaires.
Avant d’aborder ces alliés de notre santé, il convient de mieux comprendre ce que sont les compléments alimentaires.
Mieux connaître les compléments alimentaires
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Un complément alimentaire est un produit destiné à compléter notre alimentation quotidienne. Il peut contenir divers éléments nutritionnels : vitamines, minéraux, acides gras, probiotiques…
Il ne s’agit pas d’un médicament, mais d’un moyen de pallier certaines carences ou de booster notre santé Ils sont généralement utilisés en cure pour une durée déterminée.
Compléments alimentaires : prudence et bon usage
Bien que bénéfiques, les compléments alimentaires doivent être utilisés avec précaution. Avant de commencer une cure, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé.
De plus, ils ne doivent pas remplacer une alimentation équilibrée et variée. Ils viennent la compléter, en apportant des nutriments spécifiques en quantité suffisante.
-
Compléments alimentaires : votre révolution santé: Vitamines, plantes, collagène...Toute la vérité pour faire les bons choix -
Multivitamines et Minéraux, 400 Micro-Comprimés Vegan (+ 1 An), 27 Nutriments Essentiels - Vitamines A B C D E K,Calcium, Magnesium, Zinc, Fer, Iode, Potassium, Vitamines, Minéraux et ComplémentsMultivitamines et Minéraux - Ces 400 comprimés de multivitamines et minéraux sont pour plus de 1 an d’apport à raison de 1 micro-comprimé par jour. Ces 27 vitamines adultes s'adressent aux hommes et femmes. Ils contiennent des vitamines C, D, E, K, A, B et K2, ainsi que des minéraux : le fer, l’iode, le calcium, le magnésium, le zinc, le potassium, le cuivre et le chrome. Une fusion de vitamines - Selon l'EFSA, La vitamine A contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. La riboflavine contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement. La vitamine C contribue au métabolisme énergétique normal. La vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif. La vitamine K contribue au maintien d'os normaux. Plein de mineraux - Selon l'EFSA, Le fer contribue à une fonction cognitive normale. L'iode contribue au fonctionnement normal du système nerveux. Le calcium est nécessaire au maintien d'os normaux. Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux. Le potassium contribue au maintien d'une pression artérielle normale. Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique. Formule multivitamines et minéraux sans stéarate de magnésium - Les comprimés de multivitamines et minéraux sont vegan, sans gluten, sans lactose, sans OGM et sans stéarate de magnésium. De plus, ces comprimés sont fabriqués selon les normes de Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF). Enfin, ces comprimés multi vitamines et minéraux sont au goût de menthe poivrée. À propos de Weightworld - Née d'une passion, WeightWorld se développe depuis 2006 et présente une large gamme de vitamines et de minéraux. Maintenant distribuée dans plusieurs pays, elle met l’accent sur le développement de produits en conservant la même passion et la même philosophie, sans jamais perdre son souci du détail. -
Multivitamines et Minéraux 400 Comprimés | Multivitamines Femme et Homme | Complement Alimentaire Vitamine Fatigue Intense, Immunité | Cure Vitamine Adulte Vitamines Minéraux et Compléments VitaBrightMULTI VITAMINES FEMME, MULTI VITAMINES HOMME, VITAMINE ADOLESCENT 16 ANS: Les vitamines adultes VitaBright conviennent aux adolescents dès 16 ans, femmes et hommes. Chaque comprimé de ce complément alimentaire multivitamine apporte 100% des besoins quotidiens en fer, vitamine D3, zinc, B12, K, acide folique, iode, et plus encore. Conçu pour réduire la fatigue, renforcer l’immunité et soutenir les muscles. Prenez un comprimé par jour avec un repas. COMPLÉMENT ALIMENTAIRE FATIGUE PUISSANT: Profitez d’une cure vitamine de 400 comprimés, un approvisionnement de 13 mois. Chaque comprimé offre un dosage précis de vitamines et minéraux essentiels, comme la vitamine b2 et la vitamine C, pour combattre la fatigue et soutenir la defense immunitaire adulte. Un seul comprimé quotidien de notre complément alimentaire energie vous aide à maintenir votre énergie, tout en boostant la récupération musculaire après l'effort. COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR SPORTIFS: La formule multi vitamines VitaBright est enrichie pour répondre aux besoins des adultes actifs. Vitamine b2 et b12 sont essentielles pour réduire la fatigue et favoriser la prise de masse musculaire, en particulier pour les sportifs. Ce complément alimentaire musculation convient aussi pour ceux cherchant un complement alimentaire prise de poids ou complément alimentaire pour grossir sainement, avec un soutien optimal de l’énergie et de la vitalité. FORMULE PURE ET VÉGÉTALIENNE ET VITAMINE POST PARTUM: Les vitamines adultes VitaBright sont 100% végétaliennes, sans gluten, sans OGM et sans additifs. Nos multi-vitamines et mineraux sont aussi idéales pour les femmes post-partum qui souhaitent soutenir leur santé globale avec un complément alimentaire post-partum de confiance. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien avant de prendre ce complément alimentaire. UNE MARQUE PRÉFÉRÉE: Avec VitaBright, bénéficiez d’un complement alimentaire musculation reconnu pour sa qualité. Nos multivitamines homme / multivitamines femme offrent une formule complète et fiable, idéale pour l’immunité adulte. Les multi-vitamines et minéraux VitaBright renforcent la défense immunitaire et boostent la vitalité pour tous, soutenant une énergie durable et un bien-être optimal. Une multivitamine idéale pour un soutien général.
Les vitamines : des alliés pour renforcer vos défenses
Vitamine C : l’incontournable
Riche en antioxydants, la vitamine C est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. Elle stimule la production de globules blancs, véritables soldats de notre organisme.
On la trouve naturellement dans de nombreux fruits et légumes, mais une cure de compléments alimentaires peut être intéressante en période hivernale.
[h3>Vitamine D : l’alliée des mois d’hiverLa vitamine D joue également un rôle majeur pour notre système immunitaire. En effet, elle aide à la production de certaines protéines qui ont une action antimicrobienne.
Notre corps la produit naturellement grâce au soleil. Toutefois, en hiver, quand les rayons sont moins présents, le recours à des compléments alimentaires peut s’avérer utile.
-
Azinc Vitalité - Réduit la fatigue due au surmenage, soutient les performances intellectuelles, dès 15 ans - 120 gélulesFATIGUE GÉNÉRALE : Azinc Vitalité est un complément alimentaire spécialement formulé pour répondre aux périodes de surmenage, qui peuvent entraîner undéséquilibre nutritionnel. SOUTIENT L'ORGANISME: Azinc Vitalité réduit les sensations de fatigue. Il garantit le bon fonctionnement des systèmes immunitaire et cognitif, pour de bonnes performances intellectuelles. INGRÉDIENTS CONCENTRÉE EN ACTIFS : Découvrez un cocktail 12 vitamines et 8 minéraux et oligo-éléments, pour lutter contre la fatigue, le stress oxydatif et soutenir les performances intellectuelles. CURE DE 2 MOIS : Ces 120 gélules permettent de suivre une cure de 2 mois, à raison de 2 gélules par jour. Contient aux adultes et adolescents à partir de 15 ans. LABORATOIRE CERTIFIÉ : Les laboratoires certifiés Arkopharma se spécialisent dans les solutions naturelles depuis plus de 40 ans, pour offrir un bien-être profond et durable. -
JUVAMINE 12 Vitamines & 9 Minéraux, Fatigue, Stress, Vitamines C, B2, B3, B6, B9 et Fer, Programme de 30 jours, 30 Comprimés Effervescents, Arôme tropical, Fabriqué en FranceSoyez en pleine forme avec JUVAMINE 12 vitamines et 9 minéraux ! Les vitamines C, B2, B3, B6, B9 contribuent à réduire la fatigue passagère Le fer et le magnésium contribuent à réduire la fatigue passagère Contient 30 comprimés effervescents Arôme tropical, sans sucres -
Multivitamines et Minéraux, 15 Nutriments Essentiels, Vitamines A B C D E + Magnésium & Zinc, Immunité & Énergie, 60 gélules Vegan, Cure de 1 mois, Fabriqué en France, Essentials by NovomaIMMUNITÉ & ANTI-FATIGUE. Notre complément Multivitamines est l'allié des femmes et hommes en quête de bien-être. Conçu pour pallier les carences nutritionnelles, il contribue à renforcer les défenses naturelles tout en soutenant l'organisme en période de baisse d'énergie et de stress. FORMULE COMPLÈTE. Chaque gélule de notre formule apporte 15 vitamines et minéraux soigneusement dosés, dont la vitamine A, la vitamine B12, l'acide folique, la vitamine C, la vitamine D3, la vitamine E, le magnésium bisglycinate et le zinc. SIMPLIFIE LE QUOTIDIEN. En regroupant un large éventail de nutriments dans une seule gélule, notre Multivitamines supprime le besoin de combiner plusieurs compléments. Cette solution tout-en-un peut être prise toute l'année, en particulier lors des changements de saison ou pendant une période de fatigue passagère. 1 MOIS DE CURE. Afin de profiter des nombreux bienfaits de notre Multivitamines, il vous suffit de prendre 2 gélules faciles à avaler, chaque jour. Notre sachet, avec ses 60 gélules, permet de réaliser une cure d'un mois. EXPERTISE FRANÇAISE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Produit garanti sans OGM et sans gluten.
Minéraux et oligo-éléments : indispensables pour un système immunitaire en pleine forme
Zinc : le booster du système immunitaire
Le zinc est un oligo-élément essentiel pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Il participe notamment à la production de globules blancs et a une action antioxydante.
On le trouve dans certains aliments comme les huîtres ou le boeuf, mais il peut être intéressant de faire une cure de compléments alimentaires en cas de carence détectée.
Sélénium : un allié méconnu
Le sélénium est un autre oligo-élément bénéfique pour notre immunité Il favorise la production d’anticorps et a également une action antioxydante.
On le trouve dans les fruits de mer, les poissons, les œufs… Mais comme pour le zinc, des compléments alimentaires peuvent être utiles en cas de carence.
-
Minéraux et oligo-éléments - Avec l'essence d'origine Shilajit - Sans additifs ni substances auxiliaires - Mélange optimalement biodisponible de composés minéraux actifs - 450g de poudre✔ DOSAGE OPTIMAL : Mélange biodisponible de manière optimale avec tous les minéraux et oligo-éléments essentiels. En raison de leur forme en poudre, les minéraux peuvent être utilisés de manière optimale en fonction des besoins individuels. ✔ A L'ESSENCE PRIMORDIALE SHILAJIT : Mumijo 100% récolté à la main de la cueillette sauvage dans les régions de haute altitude de l'Himalaya (plus de 4000 m d'altitude) avec de l'acide humique et fulvique. ✔ NON AROMATISÉ : la nouvelle formule est 100 % sans saveur et peut être facilement mélangée à n'importe quel liquide ou repas. ✔ POLYVALENT : minéralise les aliments de toutes sortes. Les minéraux sont parfaits pour stimuler d'autres aliments aplha foods, mais peuvent également être mélangés avec du jus ou utilisés pendant la cuisson ✔ PUREMENT NATUREL : Composés naturels, biodisponibles de manière optimale. Sans agents de séparation, supports, arômes, colorants, édulcorants, stabilisants. Les minéraux Alpha Foods sont 100% végétaliens, sans lactose, sans gluten, sans conservateur et sans ingrédients génétiquement modifiés (OGM). -
Multivitamines et Minéraux 23 Vitamines A-Z & Minéraux - Substances Minérales et Oligo-Éléments Précieux - 120 Gélules Végétarien pendant 4 Mois - Sans Additifs Inutiles…FORTEMENT DOSÉS: 120 gélules végétales pendant 4 mois en continu avec les vitamines les plus importantes de A-Z et les oligo-éléments clés, minéraux, antioxydants et extraits de plantes. Renforcent de nombreuses fonctions corporelles normales : Système immunitaire, cerveau, fertilité, cœur, muscles, os, système nerveux, métabolisme énergétique, peau, cheveux et ongles. VITAMINES À FORTE DOSE: A, B1, B2, B3, B5, B6, B7 biotine, acide folique B9, méthylcobalamine B12, C, D3, E combinés avec les principaux OLIGOÉLÉMENTS et minéraux: magnésium, calcium, fer, manganèse, cuivre et zinc. Chrome, Iode, molybdène + avec les meilleurs EXTRAITS DE PLANTES de fleur de souci et fleur de souci d'Afrique. MEILLEURE BIO-DISPONIBILITÉ: Sans l'additif controversé stéarate de magnésium (sels de magnésium d'acides gras) pour une ACCEPTATION ACTUELLE OPTIMALE. De nombreux autres fabricants utilisent du stéarate de magnésium dans leur production. PRODUIT DE QUALITÉ ALLEMANDE: Nos produits sont uniquement produits en Allemagne. Notre production est Notre production est conforme au concept HACCP. Nous travaillons en étroite collaboration avec des scientifiques et des experts pendant le processus de mise au point et de production de nos produits. GARANTIE DE SATISFACTION : La satisfaction de nos clients est importante pour nous aussi, n'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions concernant nos produits. Achetez aujourd'hui SANS RISQUE pour le meilleur rapport qualité-prix du marché. Nous vous offrons gratuitement une garantie de remboursement de 30 jours. -
MOVEZEN Shilajit 100 % pur Shilajit de l'Himalaya, résine Shilajit authentique 30 g, riche en acide fulvique et humique, +85 minéraux et oligo-éléments🌿SHILAJIT PURE : Vous cherchez du shilajit pur de l'Himalaya ? Récolté à plus de 5400 mètres d'altitude, notre résine naturelle MOVEZEN est certifiée authentique sans sucres ajoutés. Chaque étape, de la source à la purification, est supervisée pour garantir un produit de qualité. 🌞SOURCE DE VITALITE ET DE MINERAUX : Notre Shilajit + est riche en acide fulvique et humique, contenant plus de 85 minéraux et oligo-éléments essentiels pour compléter votre alimentation de manière naturelle et saine. Il aide à maintenir la force de vos os et la santé de vos articulations. 💪PERFORMANCE MAXIMALE : le Shilajit+ MOVEZEN est idéal si vous souhaitez booster vos performances, que ce soit pour des séances de musculation ou un mode de vie plus actif. Le Shilajit soutient la fonction sexuelle masculine et féminine. 🧉FACILE À UTILISER : S'intègre facilement à votre routine quotidienne, le Shilajit aide à normaliser votre poids corporel. Dissolvez une petite quantité de résine dans de l'eau chaude ou ajoutez-la à vos boissons préférées pour une utilisation simple et pratique. 🏅QUALITÉ PREMIUM SÛRE : Enregistrée à la DGCCRF et certifiée par Eurofins, le Shilajit MOVEZEN est 100% pur, sans additifs et testé pour garantir sa sécurité. Chaque pot est soigneusement emballé dans des bocaux en verre premium, scellés pour préserver sa puissance.
Les probiotiques : boosters inattendus de l’immunité
Probiotiques : quoi, pourquoi, comment ?
Les probiotiques sont des bactéries ou levures bénéfiques pour notre santé Ils ont notamment un effet positif sur notre flore intestinale, qui joue elle même un rôle majeur pour notre système immunitaire.
Ces « bonnes bactéries » se trouvent naturellement dans certains aliments fermentés mais on peut également y recourir via des compléments alimentaires.
L’intérêt des probiotiques pour l’immunité
En renforçant notre flore intestinale, les probiotiques aident à maintenir un système immunitaire fort. Ils contribuent à équilibrer la présence de bonnes et mauvaises bactéries dans nos intestins, ce qui permet à notre organisme de mieux résister aux infections.
Plusieurs études ont démontré leur efficacité pour prévenir certaines infections, notamment celles des voies respiratoires.
-
Vitavea - Probiotique Flore Intestinale, Equilibre du Microbiote, Digestion - Ferments Lactiques - Lactobacillus et Bifidobacterium - 30 gélules végétales - 1 mois - Fabriqué en FrancePROBIOTIQUE FLORE INTESTINALE : Vitavea Probiotique 7 milliards est un complément alimentaire participant à l'équilibre de la flore intestinale. Riche en ferments lactiques réputés pour leur action sur l'équilibre du microbiote, notre Probiotique est un complexe exclusif de 5 souches documentées de ferments lactiques : Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus et Bifidobacterium lactis. ÉQUILIBRE DU MICROBIOTE : La flore intestinale est un pilier de la santé. Le stress, les voyages, une alimentation industrielle trop grasse ou trop riche, une hygiène de vie déséquilibrée sont autant de facteurs qui peuvent impacter le microbiote intestinal, entraînant une digestion difficile, des ballonnements et autres inconforts digestifs.Vitavea Probiotique est votre allié pour préserver l'équilibre et la diversité de la flore intestinale grâce à l'action des ferments lactiques. COMPOSITION NATURELLE ET COMPLÈTE : Notre probiotique flore intestinale se compose de 5 souches de bactéries, appartenant aux familles des lactobacilles et bifidobactéries, naturellement présentes au sein de la flore intestinale humaine. Les probiotiques participent au maintien d'une flore intestinale normale et saine. UTILISATION : Prendre une gélule par jour de notre Probiotique, lors du repas du matin, à avaler avec un verre d'eau. Notre cure de probiotiques est conseillée après une prise d'antibiotiques, avant ou après un voyage ou en prise régulière tout au long de l'année. Ce pack contient 30 gélules végétales soit 1 mois de cure. Formulé par des experts en micronutrition, notre probiotique flore intestinale est sans gluten, sans lactose, sans sucre, sans gélatine, sans arôme ni colorant artificiel. FABRICATION FRANÇAISE : Le complément alimentaire Vitavea Probiotique est fabriqué en France dans nos laboratoires en Vendée, dans le respect des processus de fabrication et de qualité. -
Probiotique Flore Intestinale, 20 Milliards UFC/Jour, Probiotiques Lactobacillus Gasseri + Rhamnosus + Bifidobacterium, Équilibre du Microbiote, 30 Gélules Vegan, Fabriqué en FranceÉQUILIBRE LA FLORE INTESTINALE. Notre formule est pensée pour favoriser l’équilibre naturel de la flore intestinale, souvent mis à rude épreuve par le stress, l’alimentation ou la prise de médicaments. 3 SOUCHES. Nous avons sélectionné 3 souches naturellement présentes dans le microbiote humain et soutenues par des études cliniques : Lactobacillus gasseri, rhamnosus et Bifidobacterium longum. 20 MILLIARDS D’UFC PAR JOUR. Chaque gélule contient 20 milliards d’UFC, un dosage optimal pour nourrir votre flore intestinale. Un geste simple chaque jour pour prendre soin de votre équilibre intérieur. 1 MOIS DE CURE. Avec 30 gélules, notre complément offre une cure d’un mois, à raison d’une seule gélule par jour. EXPERTISE FRANÇAISE. Tous les compléments alimentaires de la gamme Essentials by Novoma sont conçus et fabriqués en France. Produit garanti sans OGM et sans gluten. -
NUTRI & CO Probiotique Flore Intestinale - 60 Milliards UFC/jour - 9 Souches dont 2 Lactobacillus Brevetées - 60 Gélules Gastro-Résistantes aux Enzymes Digestives - Conditionné en France🙌 ACTION PRO ET PRÉ EN 2 GÉLULES - Nutri&Co lance le 1er mix de ferments lactiques associé à un flavonoïde pour une action Probiotique et Prébiotique efficace en 2 gélules par jour ! Jusqu’ici, les fibres couplées aux bactéries (FOS, Inuline) pour obtenir l’effet prébiotique n’étaient efficaces qu’à partir de 6 gélules/j 📈 EFFICACITÉ BREVETÉE - À l’inverse des mixs génériques, notre formule a été développée autour de nos 2 souches brevetées Probi LiveBac et leurs 13 études cliniques. Pionnier dans la recherche sur le microbiote, Probi est un acteur suédois qui possède sa propre bibliothèque de souches depuis 1991 💡 FAITES DES ÉCONOMIES - Nos 60 milliards d’UFC en 3 gélules (Unités Formant Colonie) sont garantis sur toute la durée de vie du flacon ! Nos bactéries sont protégées des enzymes digestives par une capsule gastro-résistante libération retardée (Embo Caps). Cette formule ne nécessite pas de conservation au frigo 🧐 NOUVEAU PACKAGING INTERACTIF - Grâce au QR Code présent sur l'emballage, vous aurez accès d’un simple geste à votre posologie personnalisée, à la notice d’utilisation complète, à la carte interactive de l’origine des ingrédients ainsi qu'à l’infographie ludique pour tout comprendre sur notre formule 🔎 LA TRANSPARENCE NUTRI & CO - Nos gélules ne contiennent ni stéarate de magnésium, ni soja, ni gluten et conviennent aux vegans. Notre producteur de ferments lactiques, Probi, est en Suède. La Embo Caps est fabriquée en Corée du Sud. Nos Probiotiques Flore Intestinale sont encapsulées dans le Laboratoire Exden à Carquefou en France
Adopter une démarche globale pour maximiser l’efficacité des compléments
Une alimentation équilibrée : la base
Même si les compléments alimentaires sont utiles, ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée et variée. Cette dernière doit rester la base de notre santé.
Notre recommandation, consommer suffisamment de fruits et légumes frais, de sources de protéines diversifiées et de bons lipides.
L’importance du sommeil et de l’activité physique
Le sommeil joue également un rôle majeur pour notre immunité Un manque chronique peut affaiblir notre système immunitaire et nous rendre plus vulnérables aux infections.
Enfin, n’oublions pas l’importance de l’activité physique régulière qui aide également à renforcer nos défenses naturelles.
Nous avons vu tout au long de cet article qu’il existe plusieurs façons de booster son système immunitaire grâce aux compléments alimentaires.
C’est en adoptant une approche globale, associant alimentation équilibrée, sommeil de qualité, activité physique régulière et compléments alimentaires adaptés que nous pourrons maximiser leur efficacité N’oublions pas non plus l’importance du suivi médical pour détecter d’éventuelles carences et adapter notre consommation de compléments en fonction. Enfin, rappelons-nous que chaque organisme est unique et peut nécessiter une approche personnalisée.
