SOMMEIL



Le rire et être toujours heureux (même quand la situation est difficile) sont les meilleurs des antioxydants, le rire stimule le système immunitaire, augmente les lymphocytes, fait baisser la tension artérielle, améliore le sommeil et c'est un anti-stress extraordinaire !
Quant à s'appliquer à rire et être toujours heureux, il n'y a jamais de contre-indication et les excés sont même vivement conseillés !


Pour une meilleure efficacité, il est souvent appréciable d’associer plusieurs plantes différentes pour un même symptôme, prises en mélange ou séparément.
Pensez à faire régulièrement une pause de quelques jours dans la consommation de plantes, cela permet de reposer l'organisme d'une éventuelle surcharge et surtout vous permettre de vous détoxifier, c'est à dire donner le temps à votre organisme d'éliminer toutes les toxines et déchets générés par l'action bénéfique de ces plantes.


Le L-tryptophane, un extrait naturel de graines de Tournesol, est un précurseur de la sérotonine et de la mélatonine, favorise un endormissement facile et rééquilibre les rythmes du sommeil, comme dans Spiruline Phyco Tryptophane - LT Labo.
Le Sélénium est un oligo-élément qui rééquilibre l'alternance veille / sommeil perturbée et permet de retouver un sommeil réparateur
La Mélatonine, surnommée "l'hormone du sommeil" pour favoriser l'endormissement,  réduire les réveils nocturnes, atténue de plus les effets du décalage horaire, comme dans Mélatonine Verveine - CODE Labo ®
La Passiflore est réputée favoriser l'endormissement et de procurer un sommeil serein, de très bonne qualité, comme dans Passiflore - CODE Labo ®

Ashwagandha en Ayurvéda est conseillé dans les cas de surmenage, fatigue et difficultés à s'endormir - Ayurvana ®
La Mélisse est réputée pour faciliter efficacement l'endormissement et retrouver à un bon sommeil
Le Coquelicot est traditionnellement conseillé pour retrouver un bon sommeil réparateur, comme dans Sirop sommeil - Abeille forestière ®
Le Houblon est conseillé traditionnellement pour calmer l'agitation et le stress et favoriser l'endormissement

 

L'Aubépine est sédative, reconnue pour améliorer la qualité du sommeil
La Camomille Matricaire favorise la détente et facilite un sommeil réparateur tout en limitant les réveils nocturnes, comme dans Dorcalm bio / Graine Sauvage ®
Le Griffonia est traditionnellement utilisé en Afrique pour ses vertus sur la baisse de moral, mais aussi pour retrouver un sommeil réparateur - CODE Labo®

L'extrait de Graviola ou Corossol qui nous vient d'Amazonie est conseillé dans les cas de troubles de sommeil, - VitalOsmose ®
La Valériane officinale est traditionnellement utilisée pour ses grandes qualités sédatives et relaxantes, vivement conseillée pour favoriser l'endormissement et retrouver un sommeil réparateur - Graine Sauvage ®
L' Escholzia ou Pavot de Californie est reconnue pour faciliter l'endormissement, améliorer la qualité du sommeil et éloigner le stress généralement à l'origine des cauchemars, comme dans Pavot de Californie - Graine Sauvage®

La bractée (partie florale) du Tilleul est traditionnellement reconnue comme apaisante et relaxante, elle réduit la nervosité, le stress et améliore le sommeil.
La Lavande, la plante de la relaxation pour chasser les tensions, facilite l'endormissement pour un sommeil sain et réparateur, comme dans Élixir et Tisane Détente Sommeil - BioFloral ®
La Menthe poivrée favorise la relaxation et facilite le sommeil

Vous trouverez également d'autres réponses et sources d'informations dans la rubrique " Ronflement "

Dans la rubrique "Plantes, vitamines... de A à Z", toutes les qualités (allégations ou intérêt pour la santé) de chacune de ces plantes sont également présentées dans leurs gammes complètes, selon la disponibilité : sachet, infusions, gélules, ampoules...

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