L’hypoglycémie réactive est un trouble de la glycémie où le taux de sucre chute brusquement après les repas. Ce phénomène peut être contrôlé sans médicaments grâce à une bonne hygiène alimentaire. Voici une recette naturelle et efficace pour réguler votre glycémie au quotidien.
15 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Ustensiles
Préparation
Étape 1
1. Versez les graines de chia dans le bocal.
Étape 2
2. Ajoutez le lait d’amande et mélangez jusqu’à obtenir une consistance homogène.
Étape 3
3. Incorporez le miel, sirop d’agave ou stévia selon votre goût.
Étape 4
4. Fermez le bocal et laissez-le reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, voir toute une nuit.
Mon astuce bien-être
Les graines de chia sont reconnues pour leur capacité à réguler le taux de sucre dans le sang. Elles sont également riches en fibres qui favorisent la sensation de satiété.
Consommation
Il est recommandé de consommer ce mélange chaque matin au petit-déjeuner. Vous pouvez ajouter des morceaux de fruits frais pour plus de saveurs.
